زيت السمك و فوائده

تحية للأبطال 

ً
في أواسط السبعينات واحد المجموعة ديال المستكشفين والعلماء مشاو لجزيرة "غرينلاند"
باش يقومو بدراسة لبيئة ديك الجزيرة المتجمدة وتماك وقفو على واحد المجموعة ديال سكان الجزيرة من قبائل "الإسكيمو" ودرسو عاداتهم الغدائية .

الغريب انهم كانو كايتسألو كيفاش هاد
" الإسكيمو " وفهاد الظروف القاسية والمتجمدة عايشين بيخير وصحتهم ممتازة ماكي تشكاو لا من مشاكل القلب او حتى المفاصل...!؟

ولاحظو انه هاد الناس الحمية الغدائية او النظام الغذائي ديالهم كله كيعتمد غير على السمك بزاف نوع السمك الغني بالـ(omega 3)، بحال "الحوت "، السردين ، الأسقمري والسلمون .

هاد الـ(omega 3) او زيت السمك تتحتوي على جوج انواع من الأحماض الدهنية
‏Docosahexaenoic acid (DHA) Icosapentaenoic acid (EPA)

والفوائد ديالها كثيرة بحال انها تعالج أمراض القلب المختلفة سواء إرتفاع الكوليسترول أو إرتفاع ضغط الدم والإكتئاب والقلق وضعف الجهاز المناعي والسرطان والسكر وإلتهابات المفاصل وإلتهاب الأمعاء والزهايمر و فقدان الوزن والخصوبة والعناية بالبشرة...

منساوش انها مهمة بزاف للممارسي رياضة بناء الاجسام حيت كتساعد في تحسين المزاج والاداء الرياضي وايضاً بناء العضلات ...

هي متوفرة على شكل كبسولات تلقاوها في الصيدليات او المحلات للي كتبيع المكملات .

ويقدر اي واحد يتناولها سواء شاب او شابة طفل صغير او امرأة حامل وبشرط تكون الجرعات محددة حسب السن والوزن ...

بطبيعة الحال للي كيتناول السمك المشوي او المعلب بحال"لوكوس"😂عدة مرات في الاسبوع ماغاديش يحتاج الحبوب او الكبسولات .

---------------
في الاخير ماتنساش طاكي او تپارطاجي مع صحابك حتى تعم الفائدة 🤗🤗