Les acides aminés BCAA
Prendre des BCAA en complément alimentaire est très efficace pour prendre du muscle sec. C’est avec la whey protéine et la créatine, un des compléments incontournables pour la musculation. Qu’est-ce que les BCAA ? Quels sont leurs caractéristiques ? Quels sont leurs bienfaits ? Si on consomme régulièrement ce genre de supplément, on peut aussi se demander si il existe un danger ? Voici les réponses à toutes ces questions. Qu’est-ce que les BCAA ? De l’anglais Branched Chain Amino Acids, les BCAA sont des acides aminés ramifiés ( leucine, isoleucine, valine ). La combinaison de ces trois acides aminés représente environ un tiers des protéines des muscles. Les BCAA font partie de la famille des acides aminés essentiels. Ils sont dits essentiels car l’organisme ne peut pas les fabriquer lui-même. Il est donc indispensable de les apporter par l’alimentation pour être en bonne santé et aussi pour permettre le dé...
